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亜鉛がもたらす女性に嬉しい効果

亜鉛は、新陳代謝やエネルギー代謝の活発化、免疫機能を向上、成長、美容など様々な効能を発揮し、健康維持に欠かせない成分です。その他にも、亜鉛は女性にとって嬉しい効果をもたらしてくれます。いつまでも健康で若々しく美しくありたいと願う女性にとって、亜鉛は強い味方なのです。では、どのような効果があるのでしょうか。

肌や髪を綺麗にする

亜鉛には、髪や肌を美しくする効果があります。亜鉛は体内で様々な酵素の成分となり、肌細胞の分裂や再生を促します。亜鉛を十分に摂取していれば、皮膚のターンオーバーが正常に行われ肌荒れを防ぐことができるのです。皮膚のターンオーバーが活発に行われると、古い皮膚から新しい皮膚へと生まれ変わり、できてしまったシミやソバカスが目立たなくなってくるでしょう。髪の毛も同様に、亜鉛を摂取することにより新陳代謝が活発になり、新しい髪の毛に生まれ変わることができます。亜鉛を摂取することで、皮膚や髪の毛のターンオーバーを促して美しい肌や髪を手に入れることができるのです。

女性ホルモンが増える

亜鉛には、ホルモンの分泌を助ける役目もあります。言い換えれば、亜鉛をきちんと摂取していないと、女性ホルモンの生成に支障をきたすことがあるのです。女性ホルモンが足りないと、生理不順や不妊症などの問題が生じる場合もあります。女性ホルモンが増えると、バストやヒップが丸みを帯びて豊かになり女性らしいボディラインを手に入れることができる場合もあります。

卵子の成長促進

亜鉛は女性ホルモンの分泌に必要なだけでなく、卵子の細胞分裂にも必要な栄養素です。卵子そのものにも亜鉛が含まれていて、その卵子が成熟すると排卵します。若い頃に無理なダイエットをしていると、亜鉛や大切な栄養が不足して、月経不順になり不妊症になるケースもあります。月経不順や不妊症にならない為にも、きちんと亜鉛を摂取しておかないといけないのです。

貧血予防

女性は、月経があり体外へ出血されるので貧血になりやすい傾向があります。 貧血予防には、鉄分を豊富に含まれるものを食べることはよく知られていますが、同様に亜鉛をきちんと摂ることも必要です。亜鉛は、赤血球を正常に作り出すために欠かせない大切なミネラルなのです。鉄が不足する鉄欠乏性貧血の対策だけでなく、亜鉛欠乏性貧血の対策もしっかりと行いましょう。ただし、貧血を予防するためにと過剰に亜鉛を摂取すると、逆に貧血を悪化させる危険もあります。食品で摂る分には過剰に摂り過ぎることはありませんが、サプリメントで補う場合には使用量をしっかりと守りましょう。

まとめ

もちろん亜鉛には女性に嬉しい効果の他にも、様々な優れた効果があります。亜鉛が不足すると、成長障害や貧血、骨粗しょう症、皮膚炎、脱毛症、味覚障害、インポテンツなどになる危険があります。食品から摂取することが望ましいですが、食事でカバーできない分は上手にサプリメントを利用するのも良いでしょう。その際には、使用量に気を付けて摂り過ぎには注意してください。 また、亜鉛だけを摂取しても健康効果を得られることは難しいです。亜鉛とともに、ビタミン、ミネラルなどをバランス良く摂取することで、より効果を発揮してくれるでしょう。

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