亜鉛サプリメント・次点

ミルク牡蠣サプリメント

亜鉛サプリのミルク牡蠣サプリメントとは、濃厚な味と成分で知られる石川県産のミルク牡蠣を煮込んで作った濃縮エキスをカプセルに詰めた、滋養強壮や栄養補給に効果絶大のサプリメントです。

海のミルクと呼ばれる牡蠣は昔から滋養強壮によく用いられてきた食品で、アミノ酸やミネラル分をバランスよく含むため、これさえ食べていれば健康を損ねないと言われるほどでした。

特に種類も量も豊富に含むアミノ酸は歳を取れば取るほどその重要性が増し、中年期では踏ん張りのきかなくなった体の活力を底上げし、高齢になってからは老いのスピードを和らげ健康と若さを保ちます。また鉄分や亜鉛をはじめとした必須ミネラル群も重要な働きを担い、特に高齢者ほど役立つ食材です。

しかしながら牡蠣を頻繁に食べられる人はあまりいないでしょうし、季節によっても流通量にムラがあります。そこで一年中牡蠣の栄養素をしっかり摂取できるように作られたのがミルク牡蠣サプリメントです。

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マイナチュレ

亜鉛サプリのマイナチュレとは、エイジングケアと美容効果、さらに基礎的な健康改善にまで役立つオールインワンの女性向けサプリメントです。エイジングケアや美容対策と言うのは重なる点が非常に多い分野で、もっと言えばエイジングケアを考える場合にも汎用的な美容対策はしっかり行わなければなりません。

さらにこれらの美容というのは、十分な健康状態に支えられていると言うことは言うまでもありません。したがって、エイジングケア・美容・健康これらの3要素は決してそれぞれ独立して考えるものではなく、全て複合的に考え対策を取っていくことが重要です。

それぞれを満たしていこうと考えると大変なことですが、重なる部分を意識しながら対策を取れば困難なことではありません。マイナチュレはそんな、基礎栄養素の補給と特に美容に役立つ成分、そして加齢に抗うためのアミノ酸や抗酸化物質を全て配合した、まさにオールインワンなサプリメントなのです。

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ブラックサプリEX

亜鉛サプリのブラックサプリEXとは、毛髪に活力を与える自然素材由来のビタミンやミネラルをたっぷり凝縮した、白髪予防・解消のためのサプリメントです。

歳を取ると否が応でも気になってくるのが白髪です。白髪は髪の老化現象の中で典型的なもので、色素を作る細胞が機能しなくなる事により新しい髪に色素が供給されず、白いまま生えて伸びてしまう事によって発生しています。

黒い髪は健康な頭皮によってできており、健康な頭皮を実現するには実に多くの栄養素をしっかりと摂取し続ける必要があります。ブラックサプリEXは黒い髪を育てるための栄養素を丸ごと配合したサプリメントであり、日常的なヘアケアと共にブラックサプリEXを併用すれば、きっと健康的で黒い髪が取り戻せる事でしょう。

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グロースプロジェクト

亜鉛サプリのグロースプロジェクトとは、ヘアサイクルを正常化し薄毛抜け毛を改善するための成分が詰まった、飲んで髪の毛に効く育毛サプリメントです。

髪のトラブルを抱える人は非常に多く、薄毛抜け毛の悩みが絶える事はありません。髪のトラブルは外的な要因に因らず、自分の頭皮の中で発生する事が多いため、こういう予防策をとれば必ずハゲは予防できるなどといった対策は存在しません。

従って様々なグッズが開発・販売されているわけですが、外から髪に直接働きかける方向に極端に偏っているように感じます。前述の通り髪のトラブルは外的な要因に因らない事が多く、もっと言えば特定の栄養素が欠乏しているなどによって髪の毛の生育バランスが崩れ抜け毛などとなることが多いのです。その点に着目し作られたのがグロースプロジェクトで、髪の正常な生育に必要な栄養素をまとめて補給できるサプリメントを目指して作られました。

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しじみ習慣

亜鉛サプリのしじみ習慣とは、しじみを煮詰めて健康成分を凝縮させカプセルに封じた、しじみの栄養成分たっぷりのサプリメントです。

しじみの健康効果と言うのは昔から知られ活用されてきたもので、特にお酒を飲む方に有用なものであると認知されてきました。肝臓に役立つオルニチンや、多くの必須アミノ酸、水溶性ビタミン、各種必須ミネラルなど非常にバランスよく含みます。

これらはどんな人にも役立つ栄養素ですが、特に加齢による体力減退が気になる方や、お酒が好きで肝臓を酷使している方に絶大な効果を発揮します。そんなしじみを凝縮して作られたのがしじみ習慣です。

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レバリズム-L

亜鉛サプリのレバリズム-Lとは、肝臓の健康状態を改善し日々の健康を促進するためのサプリメントです。酒飲みの健康とつながりの深い臓器と言えば何と言っても肝臓です。

アルコールそのものや、アルコール分解後に発生する有毒物質を分解・解毒する肝臓は、特に酒飲みは酷使しがちな臓器です。昔ほどお酒が飲めなくなった…という人はほぼ間違いなく肝臓の機能低下を引き起こしています。

歳を重ね肝臓への疲労も蓄積したならば、時には労り栄養を補給してあげる必要があります。レバリズム-Lは肝臓に有効に働く栄養素を集中的に配合したサプリメントで、酷使されくたびれた肝臓の健康状態を大きく改善させます。

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そもそも亜鉛ってなに?

人間には生命維持活動に絶対に欠かせず、かつ自力で合成できない栄養素が多数あります。これらを定期的に口にして、その力を利用することにより人間の高度な機能を維持していると言えます。亜鉛もそんな栄養素の一つで、生命維持に欠かせないが自力で合成できない「必須ミネラル」の一種です。そのため、食事やサプリメントから摂る必要があります。

亜鉛は、量の多少さえ気にしなければ含んでいる食材は多いため、必須ミネラルとは言え極端な不足は起こりにくい栄養素です。特に牛肉や卵、乳製品、小麦製品を好んで食べる人は欠乏症に悩むことはないでしょう。

しかし現代人が皆所要量をきちんと満たしているかというと、そうもいかないのが現実です。つまり亜鉛は、極端に欠乏することはあまりないかわりに、きちんと充足している人も少ない栄養素と言えます。特に生活習慣病を意識する人が多くなり、脂質の多い牛肉や乳製品が避けられるようになり、亜鉛の平均摂取量低下が危惧されています。

亜鉛は様々な機能の形成に関わっているため、欠乏するとその度合いによって一見関連性の薄いような多彩な症状を呈します。味覚障害や精子量低下、皮膚炎、貧血など、一見して亜鉛欠乏によって引き起こされている一連の症状とは判断しづらいかもしれません。

この中でも味覚障害は亜鉛欠乏特有の症状ですので、最近急に味が薄く感じられしょうゆなどをたくさんかけてしまう、などという人は、念のため亜鉛摂取量を見直してみるべきかもしれません。

 

亜鉛を飲むメリット

亜鉛は、現代日本において命に関わるレベルの欠乏症はほとんど起きない一方、亜鉛の目安量をしっかり充足している人もまた多くないという現状です。

亜鉛の軽度欠乏は命に関わらないながらも生活の質を落とす様々な問題を引き起こす可能性があるため、亜鉛を日常的に補給するメリットは少なくありません。

亜鉛の摂取量が日常的に少なめの人がサプリメントなどを利用して亜鉛を補給するようになると、多くの方から聞かれるのは味覚に関する変化です。

今までと同じ味付けだとしょっぱくて食べられなくなった、薄味で済むようになった、調味料を使う量が減った、などなど、味覚が鋭くなったという感想が多く寄せられます。亜鉛は舌に存在する味蕾という味を感じる器官を作り出すときに使われます。

味蕾は生命維持に不可欠な組織というわけではなく、亜鉛が必要とされる機能の中では重要性が低いため、亜鉛の軽度の欠乏であっても真っ先に影響が出ます。味蕾が少なくなると味を感じにくくなり、食事の際により濃い味付けが必要となります。

こう言うと些細な問題に聞こえるかもしれませんが、塩分過剰によって生活習慣病を引き起こすなど、無視できない問題です。

また、亜鉛は皮膚や細胞を作る際に作られるため、育毛や美容にも関連の深いミネラルです。特に歳を重ね、急に髪や肌の元気が無くなってきたと感じられたときに、亜鉛を補給するとまるで若返ったように感じられるかもしれません。その他、男性機能の改善や免疫機能の向上など、亜鉛補給には様々なメリットがあります。

 

亜鉛の効果と副作用

亜鉛は必須ミネラルですのでそもそも生命維持に欠かせない栄養素なのですが、それ以外にも様々な働きを持っている多機能な栄養素です。

亜鉛は様々な細胞や組織の生育に関わっている栄養素で、特に味蕾、皮膚組織、毛根・毛髪、精子の正常な形成には欠かせません。

日常的に十二分に摂取することで正常な味覚が保たれる、新しい皮膚細胞がしっかり産まれ正常なターンオーバーサイクルが守られる、抜け毛・薄毛の予防、精子量の増加(正常化)などが期待できます。その他、子供の頃の亜鉛欠乏は成長障害を招くため、子供のうちからしっかり亜鉛を摂取することが健康な体の成長をもたらします。

一方で、過剰に摂取した場合過剰症も問題となります。ミネラルは要は金属ですから、長期間体内に居座り重めの過剰症を引き起こすものが少なくありません。そんな中で亜鉛は、ミネラルの中では過剰摂取分の排泄が速やかに行われ、過剰症も軽い方ではありますが、全く問題が起こらないわけではありません。

亜鉛と銅や鉄の吸収率は互いに干渉し合うことが知られており、亜鉛を継続的に過剰摂取すると鉄や銅の欠乏症を招きます。逆に鉄や銅を過剰摂取すると亜鉛の欠乏症を招きます。

その他、善玉コレステロールと呼ばれているHDLコレステロールの減少などを招き、健康上好ましくありません。いずれにせよ亜鉛を過剰に摂取しても全て尿などとして排泄されるだけですから、サプリメントや健康補助食品を用いる際は用法用量を守り、正しく使用しましょう。

亜鉛の飲み方

亜鉛をサプリメントとして飲む場合、基本的にサプリメントごとの説明や用法に従い飲むべきですが、一点だけ確認すべき事項があります。それは、そのサプリメントの亜鉛はキレート加工されているかどうかです。亜鉛そのものは体に必要なミネラルであるにもかかわらず、経口摂取ではあまり吸収できません。

そのため、何の工夫もなく通常状態の亜鉛をそのまま飲んでも額面通りの効果は得られないのですが、キレート加工というアミノ酸によるコーティングが行われた亜鉛は吸収率が大幅に向上します。したがって、既にキレート加工されている亜鉛ならば何も考えずそのまま飲んで結構ですし、基本的にはキレート加工された亜鉛サプリメントを選ぶべきです。

しかし、キレート加工されていない亜鉛だった場合、クエン酸などと同時に飲むと体内でキレート加工と同じような状態になり、そのまま飲むよりは吸収率が向上します。

飲むタイミングは特別定められているわけではありませんが、食後が適しているとは言えるでしょう。食後ならば胃酸が食事によって中和されており亜鉛が影響を受けにくいということもありますし、前述のキレート加工がされていない亜鉛の場合は食事内容によっては体内でキレート加工と同じような効果が多少得られる可能性もあります。食後にお茶を飲む習慣がある方は、その時に一緒に飲んでもいいでしょう。とは言え、薬ではありませんので厳密にこだわる必要はありません。

亜鉛が多く含まれる食べ物

亜鉛を集中的に摂取したい場合何と言ってもお勧めなのが牡蠣です。海のミルクと呼ばれる牡蠣は必須アミノ酸や各種ミネラルが豊富で、特に鉄分や亜鉛が多く含まれます。

牡蠣100gに含まれる亜鉛の量は約13mgで、最も亜鉛を必要とする成長期の男子でも牡蠣を100g食べれば一日分の亜鉛が補給できます。普段肉や動物性食品をあまり好んで食べず、各種ミネラルの摂取量が不足していると考えられる方には牡蠣を食べることを強くお勧めします。

しかし、牡蠣は近年になって一年中食べられるようになったとは言え、旬がありますし鮮度の問題があります。また、牡蠣が好きな人でなければ毎日牡蠣を食べるというのは難しいのではないでしょうか。

そこで、もう少し日常的に食べられる食材を見てみると、牛肉(ロースで6.4mg/100g)、豚レバー(6.9mg/100g)、チーズ(7.3mg/100g)、卵黄(4.2mg/100g)などがあります。これらはシーズンを選ばず組み込みやすい食材ですが、どれも脂質やコレステロールが気になる動物性食品ですので、亜鉛の過剰摂取以前にこれらの食品の食べ過ぎに気をつけなければなりません。

植物性食品では大豆製品や豆類、ごまなど種子類が比較的多いですが、これら種子類もやはり植物性食品とは言え脂質の含有量がやや多めですので、バランスを考えて食事に取り入れる必要があります。こうして多く含む食材をリストアップしてみると、ダイエット中の方が亜鉛不足に陥りやすい原因がよくわかりますね。

亜鉛不足になる原因

亜鉛は比較的食べやすい食品に含まれるミネラルですが、全く意識せずとも必要量を充足できるミネラルというわけでもありません。

ですから、そもそも口に入る亜鉛の絶対量が不足して体内で亜鉛不足の症状を呈することも普通に起こりえますが、それ以外にも亜鉛はしっかり摂取しているにもかかわらず亜鉛の吸収を妨げるものを同時に摂取しすぎているなどの原因により、亜鉛不足に陥る可能性もあります。

まず、亜鉛を多く含む食品は動物性食品に偏っています。上位は牡蠣、レバー、牛肉、小麦、チーズなどで、ほとんどが動物性食品であり、季節やメニューを問わず食事に取り入れやすい牛肉やチーズは脂質が多いため敬遠する人も少なくありません。このため、特にダイエット中の方は亜鉛の摂取量不足によって亜鉛欠乏症を発症することが多いです。

その他、亜鉛に限りませんが食物繊維は過剰に摂取すると他の栄養素の吸収を妨げます。食物繊維自体は人間の消化酵素によって分解できないため、食物繊維に絡まった他の栄養素も消化が邪魔されるのです。

 

粘性が高く食物繊維に絡みやすい脂質の吸収が妨げられることが最も多いため普段は歓迎すべき現象ですが、食物繊維が過剰すぎると必須ミネラルの吸収も抑制され逆効果です。

また、亜鉛の吸収は鉄や銅の吸収と関連性があり、鉄や銅を過剰摂取すると亜鉛の吸収が妨げられ亜鉛不足が引き起こされることもあります。過剰症が重いミネラルもありますし、ミネラルの摂取量はバランスを考えることが重要です。

亜鉛不足になるとどんな症状があらわれる?

亜鉛は極端に不足すれば重大な症状が発生しますが、中程度の不足ならばそれほど重大ではない、しかしながら健康や美容を害する症状を発現させます。

亜鉛は細胞や組織が新たに産まれる際に必要とされることの多いミネラルですので、これらが亜鉛不足によって害されることで一部の器官の機能が低下したり組織が古くなったりしてしまいます。

亜鉛不足によって発生する症状として最も特徴的なのが味覚障害です。味を感じるための器官である味蕾は舌にたくさん存在し、食物を嚥下する前にその味を感じ、これから飲み込むものの安全性を簡易的にチェックできるようになっています。

しかしこの味蕾が新しく産まれる際に亜鉛を必要とするため、亜鉛が不足すると味蕾の新たな生成が阻害されます。

味蕾にも寿命がありますので、古い味蕾が死んでいく一方で新しい未来が補充されないと、どんどん味を感じにくくなっていきます。これは些細な問題ではなく、味覚障害が発生するにしたがって味付けがどんどん濃くなっていき、塩分の過剰摂取などに繋がります。

また、皮膚組織や毛根・毛髪の生成にも亜鉛は必要とされるため、皮膚のターンオーバーサイクルが延長され古い角質がいつまでも皮膚に留まることになってしまったり、抜け毛や薄毛の原因になったりします。さらに精子の生成にも使われるため、亜鉛不足で精子が減ったり無精子症の原因となることもあります。

 

亜鉛の効果

亜鉛の効果

活性酸素除去に亜鉛

亜鉛の効能として注目されることは少ないのですが、亜鉛には活性酸素を除去する抗酸化作用もあります。

亜鉛の効能としてよく謳われる味覚障害の予防・改善や美容効果、抜け毛対策効果、精子量の増加などなども、単に亜鉛がその機能をもたらす細胞の材料となるだけでなく、抗酸化作用によりさらにその効果が高められているものが多いのです。

活性酸素は全ての酸素を吸う生き物とは切っても切れない存在で、非常に有害なものです。人間は酸素を吸うと、その度にその一部が活性酸素として体内に取り込まれてしまいます。

活性酸素は体の中の細胞を酸化させることで変質させ、その細胞が属する機能を犯します。この時、細胞核がダメージを受ければガンの直接の原因となりますし、皮膚の内部の組織にダメージを与えることでシミやシワなど老化現象を引き起こします。その他ありとあらゆる細胞のダメージに起因する問題・障害の原因となります。

そんな活性酸素と反応し、活性酸素を無害な酸素と水に変換させ排泄させるのが抗酸化物質です。亜鉛もそんな抗酸化作用を持った抗酸化物質の一つですので、しっかり摂取しておくことで活性酸素対策になります。

亜鉛は様々な部位に使われる多機能なミネラルですのであまり意識されませんが、抗酸化物質であることも意識してしっかり摂取しましょう。ただし、亜鉛だけを大量に摂取しても過剰分は排泄されてしまうため、ポリフェノールやビタミンC、Eなど他の抗酸化物質と合わせて摂ると効果的です。

白髪予防に亜鉛

歳を取ると白髪が目立ち始める人が多いですが、必ずしも老化によって必ず白髪がもたらされるというわけではありません。

白髪が出ない人もいますし、まばら程度で済む人もいます。白髪になっている毛髪は頭皮の細胞から色素が供給されておらず色が付いていないのです。

その原因は老化によって色素を供給する細胞が産まれてこなくなったり、機能不全になったりすることですから、老いてもこれらの細胞が滞りなく正常に産まれるように気をつければ白髪の予防となります。

毛根に位置する細胞には、毛髪そのものを伸ばす細胞の他に毛髪にメラニン色素を供給するための細胞があります。前者が死んで産まれてこなくなればその毛は抜けてもはや生えてこなくなるわけですが、後者の細胞は死んでも毛髪の育成に影響はありません。ただし、色素が供給されないため白髪となります。

そして、毛根の細胞が産まれる際に必要とされる栄養素の一つに亜鉛があります。亜鉛の欠乏は抜け毛のリスクでもあり、白髪のリスクでもあります。亜鉛を毎日十分な量摂取していれば、少なくとも亜鉛が不足することにより毛根の各種細胞が産まれてこなくなり、抜け毛や白髪になってしまったということを防げます。

毛髪トラブルは様々な要因が積み重なっていることが多く、頭皮の血行状態や皮脂の除去、活性酸素対策、男性ホルモン問題などと考えることが多いですが、とりあえず亜鉛をきっちり補給して毛髪リスクの一つをしっかり潰しておきましょう。

精子量アップに亜鉛

よく亜鉛は男性の性機能に関連深い栄養素であると言われることがあります。海外ではセックスミネラルなどと呼ばれることさえあり、若い男性に重宝されています。

この根拠は精子の生成に亜鉛が必要であると言う事実によるもので、実際に亜鉛欠乏症の中には精子量の減少があります。

妊娠を望む場合、妊娠の確率を高めるために個人で行える対策は限られます。そもそも普通に性交を行っても妊娠率というのは一般に想像されるほど高くなく、若い夫婦の理想的な条件下であってもせいぜい3割弱です。

そのため、妊娠しにくい高齢の夫婦などでできるだけ早く子供を設けたい、と言う場合は亜鉛をきちんと摂取することで精子を十分に作られるよう努めるということは重要です。

特に、亜鉛が不足すると精子量が単純に減少するだけでなく、異常な精子が作られる危険性も高まります。異常な精子は通常受精しにくいものですが、万が一受精してしまうと遺伝子異常による先天性障害の発現というリスクがあります。亜鉛の十分な摂取は精子の量だけでなく質を向上させることにも繋がります。

また、亜鉛の摂取は男性機能そのものを高めたり、あるいは興奮を増すという報告もあります。しっかり医学的に解明されてはおらず「セックスミネラルを飲んだ」という意識から来る気分的なものである可能性は否定できませんが、もし男性機能に自信がない、なんだか最近快感が少ない、とお悩みの方は亜鉛を補給してみるのはいかがでしょうか。

薄毛、抜け毛対策に亜鉛

亜鉛の働きの中に毛髪に関わるものがあります。抜け毛など毛髪対策と言うと頭皮に直接外から働きかけるものが多いですが、それと併用して行える亜鉛摂取は薄毛や抜け毛に悩む方の多くが行っています。

亜鉛は毛根が新たに産まれる際に必要となる栄養素ですし、また抜け毛の大きな原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用まで持ち合わせるため、毛髪にとって重要な栄養素であることは確かです。

一般的に、毛髪トラブルとしての抜け毛とは正常な毛髪の入れ替わりのサイクルと関係ないタイミングで毛が抜けることを指します。正常なサイクルから外れて毛が抜け落ちると、次に生えてくる毛も同じように育ちきる前に抜けてしまうことが多く、その際に毛根も成長しきらないまま次の世代へとバトンタッチすることになります。

これを繰り返しているともはや毛根が毛髪を伸ばせないほど力を失い、完全に毛根が絶えてしまいます。このような状態の毛根が多い状態を薄毛やハゲなどと呼んでいるのです。

異常な抜け毛の原因は様々ですが、元々の毛根に問題があったと言うケースが多いです。つまり、正常に産まれなかった毛根が結局サイクルの途中で抜けてしまい、その後の子孫も段階的に弱っていくというケースです。

毛根の生育には亜鉛が必要ですので、亜鉛が不足することで機能不全の毛根が産まれてくることは少なからずあります。したがって亜鉛をきちんと継続的に摂取することは、正常な毛根が産まれてくることを助け、薄毛や抜け毛の予防となるのです。

男性に多い悩み 薄毛と精力減退に亜鉛が役立つ理由

亜鉛と精力減退

男性も年齢を重ねていくといろいろな体の変化を感じるようになります。代表的な男性特有の悩みは薄毛と精力減退です。そんな悩みに有効なのが亜鉛です。ここでは亜鉛の薄毛と精力減退に対する効果を解説していきます。

髪の毛を構成している成分とは

髪の毛の主な構成成分はタンパク質です。これは多くの人が知っています。ですが、より具体的に言うならばこのたんぱく質はケラチンと呼ばれます。そしてこのケラチンを構成しているのがアミノ酸の一種になるシスチンを中心にした18種類のアミノ酸です。

さらにそれの基礎になるのがメチオニンと呼ばれている必須アミノ酸になります。これは体の中で生成する事が出来ません。ですから食品など外から摂取していく事が重要です。ちなみにメチオニンが多く入っている食品は魚介類や肉類、豆類などです。

亜鉛が抜け毛に有効になるわけ

亜鉛が薄毛に有効になる理由はどこにあるのでしょうか。それは理由が大きく2つあります。髪の毛を構成しているケラチンを合成する上で有効に働くからです。ですから亜鉛が体内で不足している状態と言うのは、髪の毛の生成がうまくできない事も意味します。
そして亜鉛の薄毛に対しての大きい作用にはもう一つ重要な事があります。それは5αリダクターゼ酵素の働きを抑える事です。5αリダクターゼ酵素は抜け毛を促進して薄毛の大きな原因になっています。

亜鉛を摂取できればこの成分の働きを抑える事ができるので、抜け毛、薄毛に有効に働くと言えるのです。亜鉛がたくさん入っている食品としては生のカキ、煮干し、豚のレバーなどです。

いつもの食事にはあまり亜鉛がは入っていない人は食事の改善をしましょう。薄毛を防ぐ事ができます。ちなみにもっと効率的に亜鉛の吸収を良くするためには、ビタミンB2やビタミンB6、ビタミンCなどを共に摂取するようにします。
ただ薄毛や抜け毛に有効な亜鉛ですが、摂り過ぎには注意しましょう。もしも過剰に摂り過ぎた場合には嘔吐や吐き気、体がだるい、熱が出るなどの症状もありますから注意しましょう。

精力減退に亜鉛が有効

男性はある程度年を取ると精力が落ちてきます。また中には若い人でも精力が弱い事に悩んでいる人もいます。その理由の一つに十分に摂取できていない栄養素が関係している事もあります。

代表的な成分は亜鉛です。これは別名をセックスミネラルなどと言います。男性不妊を改善する時にも役に立つ栄養素です。亜鉛は男性ホルモンや精子を作る上で重要になると言われています。

毎日、食事から必要量の亜鉛を摂る事が難しい人でも、今はサプリメントも出ていますから、そこから摂取するようにしてもいいでしょう。

男性も女性も齢を重ねるごとに体に変化が出てきます。その変化はあまり良い変化ではない事の方が多いです。男性なら薄毛や精力の衰えなどがよく出てくる症状の一つです。
薄毛になったらいよいよ年を取った事を感じますし、モサモサしていた頃の自分と比較して焦ります。精力が落ちてもいざパートナーと営む時に不安になります。いずれも亜鉛が有効に働き、これらの症状の改善を期待できる成分と言えるのです。